目前分類:氣功相關 (12)
- May 15 Mon 2017 04:23
簡單旋轉氣功資料收集 @ 米達想想(生活大小事)
- May 14 Sun 2017 12:02
請問有坐禪的人,你們平均一次坐多久呢?
- May 13 Sat 2017 05:56
請問諸同修:「悅俱、捨俱、憂俱、一境性俱」的分別是什麼?
- May 11 Thu 2017 05:06
我想知道自己所缺的靈動數字
所缺的靈動數字2、4、5、6、7456完美組織線456全缺者:把所有事情放在心理隱藏、容易讓人感覺陰沉 147物質充裕線缺47者:容易吸147連線的財氣 369聰明智慧線 缺6者:表達慾望低 789權勢高峰線缺7者:容易壓力大 123 美感藝術線缺2者:任何東西都想學,但容易遇到內心障礙、瓶頸 258熱情公關線缺2者:內心話不易傾訴缺5者:不夠熱情、賺的錢容易往外花、守不住財庫 48工作模範線缺4者:容易因情緒而流失生意 26公平正義線缺26者:成隱性連線,在必要時,特質才會顯現出來,甚至強過顯性連線 24靈巧變通線缺24者:成隱性連線,在必要時,特質才會顯現出來,甚至強過顯性連線 68親切誠實線缺6者:表達慾望弱、與人互動頻率少
- May 10 Wed 2017 06:59
長期全素者聞到葷腥肉的感覺
- May 09 Tue 2017 20:42
實相與真理有無關係?
- May 08 Mon 2017 01:17
誰能簡要告訴我法輪功和佛教的差異?練功好處?
- May 07 Sun 2017 00:20
有沒有人因坐禪太久而腰酸背痛的☷
感恩Sage Mao大德慈悲開題,末學隨喜敬答。 打坐有沒有可能坐到腰酸背痛?答案是有可能的。當我們打坐的姿勢不正確,或是太過強硬的去控制呼吸,就會造成身體無法完全的放鬆,此時,不用坐太久,就會腰酸背痛,全身不對勁,好像一秒鐘也坐不住。 就姿勢而言,背脊要挺直,身體不可往前後左右傾。身體若往前傾,那怕只是傾一點點,後腰部自然會用力,以維持身體的平衡,此時就無法放鬆了;若是傾其他方向,則是同理可證。當身體沒有傾向任何一個方向時,就會感受到全身的重量都落在臀部上,就好像一根釘子釘在地上一樣,此時,不僅坐得穩,也能夠全身放鬆。 就呼吸而言,則有兩點需要注意。第一,要微收下顎,有助於呼吸順暢。微收下顎並不是低頭或點頭,而是維持頸部向上挺直。第二,不要去控制呼吸,只要專注數息及覺察氣息隨著呼吸的進與出。刻意的拉長呼吸,會造成胸腔的壓力,而有胸悶或背痛的感覺。 當我們在打坐中能注意姿勢及呼吸,自然能坐得穩又能全然的放鬆。專注於數息,就能漸漸地收攝自己散亂的心念,而達到「一心」的境界。雖說打坐最終應當「無心」,但這「無心」,還是要有「一心」作為基礎。而這「一心」就已經能大大提昇我們的定力,進而幫助我們修觀慧,末學以為,這就是打坐可以帶給我們的極大利益。 以上是末學關於打坐的一點粗淺心得,供您參考。觀心 合十
- May 06 Sat 2017 11:43
紫微斗數 請問我目前遇到的對象如何?
- May 05 Fri 2017 00:25
【集購】Kogongcat │冥想貓床 + 替換組
- May 04 Thu 2017 20:46
漢地所傳的《瑜伽師地論》本地分十七地釋疑?